筋肥大に除脂肪結果が出なければ食生活を改善しよう

太ったカラダを絞りたいのに変わらない

考えられる原因

・ごはんは大盛りおかわり

・甘いジュースを飲む

・夜遅くいっぱい食事をとる

・油物が好き

・スナック菓子等間食する

思うように筋肥大が進まない

考えられる原因

・適切なタイミングで栄養補給出来ていない

・消費と摂取のカロリーバランスが悪い

・五大栄養素のいずれか不足している

・腸内環境が乱れてうまく吸収できていない

色々試し体重の増減やトレーニングの質をチェックする

食生活をモニターして原因を探して改善する

しっかりトレーニングしているのに体脂肪が落ちないあるいは筋肥大かみ期待通りに起きないのであれば、日ごろの食生活に問題があります。

高カロリーの食事や間食、就寝前に余計なものを食べているモニターして習慣に気がつく事で改められば改善につながるはず

筋肥大がなかなか起きないなら、適切なタイミングでタンパク質を中心とした栄養を補給出来ていないか

筋トレの効果を上げるためにも食生活をモニタリングして管理記録する事で原因分析がででいいでしょう。